Duh Senangnya Sholat Tarawih..... Mengapa???

Sholat Tarawih


Shalat Tarawih merupakan shalat sunnah yang dilaksanakan pada bulan Ramadan. Setiap kali masanya tiba, berduyun-duyun masjid menjadi penuh selepas waktu Isya. Namun apa sebetulnya manfaat dan janji Allah yang dimaktubkan dalam Shalat Tarawih ? Sebuah hadits diriwayatkan dari Ali bin Abi Thalib R.A, bahwa suatu hari Rasullullah SAW ditanya oleh sahabatnya, tentang keistimewaan shalat tarawih pada bulan Ramadan. Maka Rasullullah SAW bersabda; Siapa yang melaksanakan shalat tarawih pada :

Malam ke-1: Terlepaslah ia dari dosa-dosanya seperti ketika ia baru dilahirkan oleh ibunya.

Malam ke-2: Allah swt memberi pengampunan kepadanya dan kepada kedua orang tuanya jika keduanya mukmin (orang yang beriman)

Malam ke-3: Malaikat berseru dari bawah Arsy ; mulailah beramal semoga allah swt mengampuni dosa-dosamu yang telah lalu.

Malam ke-4: Mendapatkan pahala sama dengan pahala membaca Taurat, Injil, Zabur, dan Al-Furqon (al Quran)

Malam ke-5: Allah memberi pahala kepadanya seperti pahala orang yang shalat di Masjid Alharam (masjidil haram) di Makkah,masjid Nabawi di Madinah dan masjid Al Aqsha di Palestina.

Malam ke-6: Allah akan memberi pahala seperti pahala orang yang tawaf di-baitul mamur, dan batu-batu serta tanah liat memohonkan ampun untuknya. (subhanallah sungguh luar biasa, batu dan tanah yang kita injak selama ini,ternyata bisa memintakan ampunan kepada Allah untuk kita).

Malam ke-7: Seakan-akan dia berjumpa nabi Musa a.s kemudian menolongnya dari Kerajaan Firaun dan Hamman.

Malam ke-8: Allah memberikan kepadanya, apa yang pernah Allah berikan kepada Nabi Ibrahim a.s

Malam ke-9: Dia menjadi seperti seorang hamba Allah yang beribadah kepadanya seperti ibadahnya seorang nabi.

Malam ke-10: Allah memberikan anugerah kepadanya,berupa kebaikan dunia dan kebaikan akhirat.

Malam ke-11: Maka ia akan meninggal dunia dalam keadaan seperti bayi yang baru lahir (meninggal dengan tanpa membawa dosa /husnul khotimah)

Malam ke-12: Pada Hari Kiamat, Anda akan bangkit dengan muka cemerlang seperti bulan.

Malam ke-13: Pada Hari kiamat, Anda akan bebas dari ketakutan yang membuat manusia sedih.

Malam ke-14: Para malaikat memberi kesaksian shalat tarawih anda, dan Allah tidak menghisab anda lagi.

Malam ke-15: Anda akan menerima shalawat dari para malaikat, termasuk malaikat penjaga Arsy dan Kursi. Malam ke-16: Anda akan mendapat tulisan “Selamat” dari Allah, anda bebas dari surga, dan lepas dari neraka.

Malam ke-17: Allah akan memberi pahala kepada anda sesuai pahala para nabi.

Malam ke-18: Malaikat akan memohon kepada Allah agar anda selalu mendapat restu.

Malam ke-19: Allah akan mengangkat derajat anda ke Firdaus (surga yang tinggi)

Malam ke-20: Diberikan pahala kepada anda sesuai pahala para syuhada dan shalihin.

Malam ke-21: Allah akan membuatkan sebuah bangunan dari cahaya untuk anda disurga.

Malam ke-22: Anda akan merasa aman dan bahagia pada hari kiamat, karena Anda terhindar dari rasa takut yang amat sangat.

Malam ke-23: Allah akan membuat sebuah kota untuk Anda di dalam surga.

Malam ke-24: Allah akan mengabulkan 24 permohonan Anda selagi Anda masih hidup di dunia.

Malam ke-25: Anda akan bebas dari siksa kubur.

Malam ke-26: Allah akan derajat amal kebaikan Anda sebagaimana derajat amal kebaikan Anda selama 40 tahun.

Malam ke-27: Anda akan secepat kilat bila melewati Siratalmustakim nanti.

Malam ke-28: Anda akan dinaikkan 1.000 kali oleh Allah di dalam surga kelak.

Malam ke-29: Allah akan memberi pahala kepada Anda seperti Anda menjalani ibadah haji 1.000 kali yang diterima Allah.

Malam ke-30: Allah menyuruh kepada Anda untuk memakan semua buah di surga, minum air kausar, mandi air salsabila (air surga), karena Allah Tuhan Anda, dan Anda hamba Allah yang setia.

Logika Tuhan

BETAPA INDAHNYA LOGIKA TUHAN ( Oleh Faiz)
Tuhan menciptakan dunia ini dalam keadaan yang jauh lebih sempurna dari pada apa yang kita sebut dengan perfect. Setiap sesuatu yang terjadi sesuai dengan jalannya logika yang kalau kita renungi secara mendalam ada yang berbuat di balik logika itu. Banyak orang yang tidak berpikir bahwa apa yang terjadi adalah atas kehendak logika yang seharusnya kita syukuri karena tanpa logika tak akan pernah ada keindahan lagi. Betapa kesengsaraan itu akan menjadi nikmat jika kita tahu bagaimana kita bersyukur kepada sang pencipta, ihlas dan menyerahkan diri kepadaNya. Dalam hal ini kita melakukan sesuatu: bekerja, beribadah, menikah, mencari ilmu dan lain lain atas dasar mencari ridlaNya. Indah sekali rasanya jika Allah telah meridlai segala perbuatan kita telah memberikan apa saja yang kita minta telah mengampuni semua dosa kita. Sudahkah Allah mengampuni dosa dosa kita? Seberapa seriuskah kita minta maaf padaNya? Padahal Allah benar benar serius menciptakan badan kita dengan bentuk yang indah dengan struktur yang dibuat sedemikian rupa, penuh logika di dalam sophisticated-complicated structured cells. Semua sel tubuh bekerja atas logika dengan menggunakan bahasa yang sulit bisa dimengerti oleh manusia. Kita bisa berbicara pada badan kita atau sel sel tubuh kita tapi kita tidak pernah mengerti jawabannya ( karena itu janganlah berbicara sesuatu yang jelek pada tubuh kita). Tanpa diucapkan, tubuh kita mengerti apa yang diinginkan kita. Mengapa kita kedinginan ketika kita ketakutan? Mengapa kita walau dalam keadaan lelah menjadi tidak lelah ketika berjumpa dengan seorang sahabat atau tiba tiba mendapatkan rizki yang banyak? Ini semua karena “permainan” logika Tuhan dalam tubuh kita. Logika logika ini dapat dijelaskan sebagai berikut. 1. Ketika nelayan merasa dirugikan karena merasa adanya ketidakadilan Tuhan Ketika suatu saat banyak nelayan mengeluh karena banyak ikan di laut yang dimakan oleh burung, seorang peneliti mengadakan penelitian tentang fenomena yang sedang terjadi. Pada hari hari ketika banyak burung, maka burung itu makan banyak ikan sehingga penghasilan yang nelayan dapatkan sangat berkurang. Menyikapi hal yang demikian pemerintah mengambil inisiatif untuk menembak burung burung yang sedang berterbangan. Burung burung banyak yang mati dan para nelayan mendapatkan ikan yang melimpah. Sialnya, banyak masyarakat yang sakit diare. setelah diteliti ternyata ikan yang ditangkap oleh para nelayan itu menyebabkan orang yang makan sakit. Padahal burung - burung yang ditembaki itu telah makan ikan - ikan penyebab orang orang sakit diare. Tapi mengapa bila ditinjau secara umum burung-burung tadi juga tidak mengalami sakit diare? Logika : Jika ada banyak ikan berbahaya ……..> Allah menciptakan burung burung pemakan ikan ikan berbahaya itu …..> Jika burung burung itu makan ikan ikan berbahaya itu ……> Oran orang tidak sakit. Logika dilanggar : Banyak orang sakit Fakta : Allah menciptakan burung burung itu karena ArrahmanNya dan ArrahimNya, bukan karena Allah ingin nelayan rugi. 2. Dalam tubuh manusia terjadi banyak proses kimia yang sesuai dengan logika Allah. Allah menciptakan air dengan fungsinya yang luar biasa bisa membuat manusia sangat sempurna. Sehat karena air dalam tubuh sehat. Kuat karena air dalam tubuh punya susunan mulekul yang hebat, hebat bentuknya, hebat keindahannya ( molekul air tersusun rapi indah seperti lampu hias yang menyala). Air ini sangat mampu dengan cepat menyampaikan dan menerima sinyal dalam tubuh. Kalau sinyalnya baik, air segera membentuk mulekul yang indah yang dapat digunakan tubuh berdasarkan kebuTuhan. Jika sinyalnya jelek, betapa amburadulnya susunan mulekul air dalam tubuh. Dan kalau susunan molekul jelek secara berkelanjutan, bencana yang mungkin berupa penyakit akan menimpanya. Untuk itu perlakukan tubuh itu dengan baik. Segala kegiatan yang positif termasuk membacakan ayat ayat Alquran pada tubuh adalah bentuk sinyal indah bagi terbentuknya molekul air yang menyehatkan tubuh. Mengapa orang sulit bernafas, sakit kanker, sakit sakitan yang kata dokter tidak ada penyakitnya? Semua tidak terlepas dari perbuatan sipemilik tubuh, sering memberi sinyal positif ataukah sebaliknya?. Perkiraan logika Tuhan : Jika orang melakukan sesuatu yang jelek pada tubuh …..> air membentuk molekul semerawut. Jika molekul air “semerawut” terus menerus….> penyakit berdatangan Logika dilanggar : Banyak penyakit datang Fakta : Air diciptakan dengan sifat sangat sensitif. Air tubuh sehat badan juga sehat. 3. Apakah poligami adalah suatu hal yang tabu? Allah menciptakan dunia dalam keadaan seimbang. Segala sesuatu harus terjadi dalam kedaan seimbang. Kalau keadaan malam terjadi terus menerus, tidak akan pernah ada yang namanya manusia. Allah mencitakan laki laki lalu diciptakan perempuannya. Karena Allah telah memfirmankan dalam Alquran bahwa laki laki boleh kawin dua atau lebih, maka Allah menciptakan wanita lebih banyak daripada laki laki. Jika semua laki laki kawin dengan satu wanita maka ketidakseimbangan akan terjadi, yang berarti logika Tuhan telah dilanggar. Dan kalau ini dipaksakan maka akan ada banyak yang namanya PSK, karena mereka tidak ada yang mengurusi. Dan pernah terjadi demo wanita yang sudah lama belum dapat kesempatan nikah dengan laki laki karena langkanya laki laki. Perkiraan logika Tuhan : Jika laki laki boleh kawin lebih dari satu…> wanita diciptakan lebih banyak daripada laki laki…> jika tidak……> akan banyak PSK, yang benar benar merusak ahlak manusia. Logika dilanggar : Banyak PSK. Banyak penyakit kelamin Fakta : Banyak wanita tidak menikah karena menjadi istri kedua dianggap hal yang tabu bagi sebagian besar masyarakat. Banyak sekali contoh logika yang dibuat Allah Swt. Semua telah diatur dalam Alquran. Barang siapa melakukan sesuatu berdasar Alquran maka keselamatan dunia akhirat yang akan didapat. Dan sebaliknya, bagi yang melanggar aturan Allah maka mereka akan sengsara baik di dunia atau di akhirat. Wallahuklam

Puasa

Puasa Mencegah Sakit Jantung dan Stroke

Puasa dalam definisi agama Islam adalah tindakan menahan makan, minum, dan sanggama dari waktu imsak dini hari hingga waktu magrib tiba dengan niat ibadah kepada Allah SWT. Puasa fardu ain (puasa wajib) dilaksanakan selama bulan Ramadhan yang berdurasi antara 29 hingga 30 hari.

Dari aspek gizi, puasa paling tidak akan mengurangi asupan zat gizi, terutama kalori, sekitar 20-30 persen. Namun dari aspek kesehatan, puasa ternyata memberi manfaat kesehatan terhadap tubuh pelakunya. Bahkan di negara maju, puasa dijadikan sebagai salah satu upaya terapi beberapa penyakit degeneratif.

Beberapa hasil penelitian ilmiah menunjukkan manfaat kesehatan puasa, antara lain dapat mengurangi resiko stroke. Puasa juga dapat memperbaiki kolesterol darah. Kadar kolesterol darah yang tinggi secara jangka panjang akan menyumbat saluran pembuluh darah dalam bentuk aterosklerosis (pengapuran atau pengerasan pembuluh darah).

Bila hal ini terjadi di otak, maka akan berakibat stroke dan bila terjadi di daerah jantung menyebabkan penyakit jantung. Hasil penelitian memperlihatkan bahwa puasa dapat meningkatkan kolesterol darah HDL (yang sehat) 25 titik, dan menurunkan lemak trigliserol sekitar 20 titik. Lemak trigliserol merupakan bahan pembentuk kolesterol LDL (yang merusak kesehatan).

Kolesterol hanya terdapat dalam pangan hewani, dan tidak terdapat dalam pangan nabati. Dalam pangan nabati terutama terdapat lemak bebas dan trigliserol. Untuk meningkatkan manfaat kesehatan puasa dalam mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung maka dalam menu sahur dan puka puasa harus dikurangi makanan berkadar lemak dan kolesterol tinggi, seperti daging merah (daging sapi, kambing, kerbau dan lain-lain).

Daging putih seperti daging ayam dan kelinci boleh dikonsumsi dalam jumlah sedang. Daging ayam hendaknya dibuang dulu gajih dan lemaknya dengan cara mengukusnya terlebih dahulu. Setelah itu baru dibumbui dan diolah jadi makanan yang diinginkan. Jangan mengonsumsi kulit ayam karena kadar lemak dan kolesterolnya tinggi.

Lauk yang perlu banyak dikonsumsi adalah ikan, terutama ikan laut. Karena ikan ternyata kaya protein, omega-3 dan omega-6, mineral dan vitamin yang akan membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Selain ikan, buah dan sayur perlu dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Karena selain bermanfaat untuk mencegah stroke dan penyakit jantung, sayur dan buah ternyata juga akan menyuplai energi secara perlahan. Suplai demikian diperlukan saat puasa sehingga tubuh akan tetap terasa fit.

Jangan lupa kurma
Dalam menu buka dan sahur jangan lupa makan kurma. Karena selain menyuplai energi, kurma juga kaya kandungan zat gizi seperti kalium, magnesium, niasin dan zat nongizi serat makanan yang berguna dalam menyehatkan jantung dan pembuluh darah.

Mineral kalium berperan membuat jantung dapat berdenyut teratur, mengaktifkan kontraksi otot, mengendalikan keseimbangan air dalam jaringan dan sel-sel serta membantu mengatur tekanan darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang sarat kalium (minimal konsumsi kalium 400 mg per hari) dapat mengurangi risiko stroke. Dilaporkan, makanan yang sehat untuk jantung dan pembuluh darah adalah yang mengandung rasio kalium: natrium (K:Na) minimal 5 : 1. Dalam 100 gram kurma terkandung sekitar 666 mg kalium dan kandungan natriumnya hanya 1 mg ! Sehingga rasio K: Na-nya adalah 666 : 1.

Mineral magnesium membantu fungsi saraf dan otot, termasuk pengaturan irama jantung agar tetap normal. Dalam 100 gram kurma terdapat sekitar 34 mg magnesium. Zat gizi niasin (2,2 mg per 100 gram kurma) berfungsi membantu pelepasan energi dari makanan dan menjaga fungsi kulit, saraf dan sistem pencernaan agar tetap normal. Niasin diduga kuat berperan mencegah dan melawan penyakit jantung.

Serat makanan (2,2 gram per 100 gram kurma) dilaporkan dapat menurunkan kadar kolesterol darah dengan menghambat penyerapan lemak atau kolesterol dalam usus besar sehingga kadar kolesterol dalam darah tidak meningkat.

Mengingat manfaat kesehatan kandungan gizinya maka kurma disarankan untuk dikonsumsi sepanjang tahun, bukan hanya saat puasa ramadan saja.

Meningkatkan daya tahan
Manfaat puasa ternyata juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Mekanismenya antara lain pengurangan konsumsi kalori yang akan bermanfaat mengurangi laju metabolisme energi. Sebagai buktinya, suhu tubuh orang berpuasa akan menurun. Hal ini menunjukkan pengurangan konsumsi oksigen.

Manfaatnya bagi kesehatan, puasa akan mengurangi produksi senyawa oksigen yang bersifat racun (radikal bebas oksigen). Dilaporkan sekitar tiga persen dari oksigen yang digunakan sel akan menghasilkan radikal bebas oksigen, dan hal itu akan menambah tumpukan oksigen racun seperti anion superoksida (.O2-) dan hidrogen peroksida (H2O2) yang secara alamiah terjadi dalam tubuh.

Kelebihan radikal bebas oksigen tersebut akan mengurangi aktivitas kerja enzim, menyebabkan terjadinya mutasi, dan kerusakan dinding sel. Ada sekitar 50 penyakit degeneratif, termasuk penyakit jantung dan stroke, dicetuskan dan diperparah oleh senyawa radikal bebas. Hasil penelitian di Indonesia menujukkan bahwa puasa akan menekan produksi radikal bebas sekitar 90 persen dan meningkatkan antioksidan sekitar 12 persen. Jadi, dengan berpuasa berarti akan meningkatkan daya tahan tubuh.

Puasa bagi orang sehat juga akan mengurangi risiko terkena penyakit diabetes tipe-2. Mekanismenya adalah pengurangan konsumsi kalori secara fisiologis akan mengurangi sirkulasi hormon insulin dan kadar gula darah. Hal ini akan meningkatkan sensitifitas hormon insulin dalam menormalkan kadar gula darah dan menurunkan suhu tubuh. Pengontrolan gula darah yang baik akan mencegah penyakit diabetes tipe-2, yaitu penyakit diabetes yang disebabkan hormon insulin tidak sensitif lagi mengontrol gula darah.

Berbagai manfaat kesehatan puasa tersebut akan dapat dirasakan jika puasa dilaksanakan secara benar (baca boks: Puasa yang Benar). Dan manfatnya akan lebih bermakna lagi jika perilaku puasanya dalam bentuk hidup sederhana, tidak berlebihan, dan ikhlas.

Puasa yang Benar

Yang dimaksud puasa yang benar adalah puasa yang memenuhi kaidah agama dan kesehatan. Hal itu antara lain tampak dalam perilaku makan dan minum pada saat buka dan sahur.

Pada saat sahur misalnya, tidak mengonsumsi makanan dan minuman berlebihan dengan alasan menabung makanan. Tindakan itu justru akan memperburuk kondisi tubuh pada waktu siang hari. Maka makan dan minumlah secara wajar.

Makanan yang tinggi protein seperti susu, telur, ikan, sedikit daging merah, ayam dan jangan lupa tahu/tempe, atau makanan yang tinggi serat seperti sayur cepat olah dan buah-buahan utuh, sangat baik sebagai penyedia energi jangka panjang.

Jangan lupa menyediakan makanan dan buah yang bisa langsung dimakan seperti pisang, pepaya, jeruk atau apel yang sangat bermanfaat pada saat Anda buru-buru karena kesiangan sahur menjelang imsak.

Pada saat buka puasa Anda sebaiknya tidak makan dan minum terlampau banyak sebagai tindakan makan ‘balas dendam’. Buka puasa dengan langsung makan makanan berat justru akan memberatkan kerja lambung yang sudah dibiarkan istirahat sekitar 12 jam.

Buka puasalah dengan makanan ringan seperti kurma atau koktil buah atau jus buah. Jangan minum minuman dingin atau yang dicampur es. Karena es dapat menahan rasa lapar sehingga hidangan lain yang lebih bergizi tidak dapat disantap dan akibatnya akan mengurangi asupan zat gizi yang diperlukan.

Setelah itu kerjakan ibadah shalat Magrib dan makan makanan buka seperti makan malam. Atau Anda dianjurkan untuk menundanya setelah selesai shalat Tarawih.

Aturlah agar air yang diminum tetap sekitar 6-8 gelas seperti hari biasa. Caranya antara lain pada saat buka sekitar dua gelas, setelah Tarawih hingga menjelang tidur sekitar 3-4 gelas, dan saat bangun tidur untuk sahur satu gelas, segelas lagi saat sahur. Minum air tidak selalu berarti air putih semata, tetapi minum teh, susu, jus buah, koktil buah, bahkan kuah sayur juga termasuk dalam jumlah air yang kita konsumsi.

Memang akan terjadi stres fisik pada minggu-minggu pertama melakukan puasa, seperti rasa lelah, pusing, dan lain-lain. Terimalah itu secara wajar dan bekerjalah secara wajar sesuai kemampuan tubuh pada saat puasa, karena tubuh akan melakukan penyesuaian atau adaptasi. Aturlah kegiatan dan pekerjaan sesuai kemampuan saat berpuasa. Jangan memaksakan diri, tetapi jangan pula puasa dijadikan alasan untuk malas bekerja.

Bagi Anda yang menderita sakit atau puasa akan memberikan dampak buruk pada kesehatan tubuh, konsultasikanlah dengan dokter apakah Anda boleh berpuasa atau tidak. Sebab agama (Islam) memberikan keringan kepada mereka untuk tidak berpuasa dengan melakukan fidyah atau amalan lainnya pada saat bulan Ramadan. Selamat berpuasa.

*) Sarjana Gizi Masyarakat dan Sumberdaya Keluarga,

( Mohamad Harli)
www.republika.co.id